黑胡椒奶酪菠萝饭的热量和减肥功效

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黑胡椒奶酪菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青豆	克	71千卡	72千卡	5.9克	0.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	1090克	黑胡椒奶酪菠萝饭热量/卡路里1281千卡
热量1281千卡，相当于烫衣服640分钟消耗的热量...120

黑胡椒奶酪菠萝饭的做法共2个步骤

菠萝（半个）、培根（5条）、广式腊肠（1根）、彩椒（适量）、鸡蛋（1个）、青豆（适量）、胡萝卜（1根）、洋葱（半个）、米饭（1碗）、黄油（100克）、奶酪（2块）、盐（少许）、黑胡椒（少许）

1/2. 准备好上述食材。切碎丁备用。

2/2. 先用黄油翻炒培根和腊肠，在加其他食材一起炒，放入奶酪，至奶酪融化，这时加入米饭一起炒，少许盐和黑胡椒。最后起锅。

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、美容等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、帮助消化、促进消化等功效；可与鹌鹑、明虾、苦瓜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与香椿、羊排、韭菜搭配；与豆奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；