| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于汽车打蜡4分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（100克）、辣椒油（适量）、糖醋（适量）、味精（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/7. 准备洗好的芹菜叶。
2/7. 用盐腌10分钟。
3/7. 放入蒜末。
4/7. 放入味精。
5/7. 放糖醋。
6/7. 最后放入辣椒油，搅拌均匀即可。
7/7. 可以吃了。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与基围虾、豆腐、鸡肝搭配；与鸡肉、毛蛤蜊、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克