| 奶香紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 354克 | 奶香紫薯热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于摇摆舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香紫薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、炼乳（适量）、牛奶（50毫升）
1/3. 紫薯上锅蒸熟、压成紫薯泥
2/3. 放入适量炼乳和牛奶，拌匀
3/3. 放入月饼模具中～～大功告成～
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与米面、水芹菜、牛奶搭配；与大花蟹 、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美容等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菠菜、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯热量328 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克