| 豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1376千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 豆馅 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 900克 | 豆包热量/卡路里1859千卡 | |||
 热量1859千卡，相当于骑马232分钟消耗的热量...480 | |||||
豆包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（300克）、小麦面粉（400克）、豆馅（200克）、泡大粉（1勺）、安琪酵母粉（1勺）
1/7. 第一步：和面，按比例把面和好，待发面！
2/7. 第二步：揉面，由于用了冷水和面，所以发面用了2小时，发好面后揉面，让它表面光滑些！
3/7. 第三步：做剂子，在揉两遍，就可以包豆馅了!
4/7. 第四步：包豆馅，用擀面杖把面皮边缘擀开，或用手捏薄边缘，包豆馅儿，封口捏紧即可！
5/7. 第五步：蒸豆包。水烧开后，上屉蒸15分钟就行了！
6/7. 第六步：豆包出锅。熟了！这大豆包实惠！
7/7. 香甜正合适，美滋滋！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆馅的热量240千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、抗癌、健美减肥等功效；可与枣、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆包热量1859 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠3.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克