| 香煎筊瓜盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 279克 | 香煎筊瓜盒热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于打牌371分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎筊瓜盒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、筊瓜（200克）、鸡蛋（2个）、黑木耳（10克）、胡萝卜末（10克）、芹菜末（10克）、大葱末（20克）、姜（5克）、淀粉（30克）、花生油（40克）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 切好的主辅料配料图
2/12. 泡好的木耳
3/12. 把肉馅加入盐、鸡精、鸡蛋半个、其它切好的配料一起加入调和均匀
4/12. 筊瓜一个
5/12. 筊瓜切夹刀片
6/12. 把肉馅塞到筊瓜夹中
7/12. 把筊瓜夹蘸上淀粉
8/12. 把沾上淀粉的筊瓜夹再蘸匀蛋液
9/12. 放入烧热的锅中进行煎制
10/12. 两面进行翻滚煎制
11/12. 大约煎至十分钟左右即可出锅装盘
12/12. 这是煎好了筊瓜盒
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与苋菜、大白菜、莲藕搭配；与刀豆、甘草、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与生菜、西红柿、桂圆搭配；与鹅肉、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治缺铁性贫血、增强免疫力等功效；可与海蜇头、草鱼、豇豆搭配；与萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎筊瓜盒热量556 千卡
- 脂肪24.34 克
- 蛋白质31.26 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠208 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾500 毫克