| 洋葱牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 洋葱牛肉粒热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于刮胡子213分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱牛肉粒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1块）、洋葱（一个）、红椒（一个）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 食材准备：牛肉，洋葱，红椒，生抽，姜蒜
2/9. 牛肉先切成厚片
3/9. 沿着牛肉的肉纹切成长厚条，与肉纹垂直切成粒或丁
4/9. 撒上蒜末，放点食盐，腌制5-10分钟左右
5/9. 冷锅热油加热
6/9. 牛肉粒入锅煸炒
7/9. 倒入生抽，跳炒牛肉粒
8/9. 放入洋葱和红椒混炒
9/9. 撒上细盐调味出锅
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚养血、止渴止涎等功效；可与葱、水芹菜、香菇搭配；与橘子、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱牛肉粒热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克