| 鹰嘴豆苹果浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 总量 | 401克 | 鹰嘴豆苹果浆热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于思考521分钟消耗的热量...60 | |||||
鹰嘴豆苹果浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鹰嘴豆（100克）、冰糖（适量）
1/3. 准备材料，鹰嘴豆提前泡上八小时，苹果洗净削皮去核切粒。
2/3. 全部材料倒入豆浆桶，加水到上下刻度之间，选择豆浆键。
3/3. 豆浆打好后过筛一下，也可以直接喝，喝起来会有一点砂砂的感觉。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鳙鱼、桃子、青鱼搭配；与萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、清热解毒等功效；
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营养信息
- 鹰嘴豆苹果浆热量521 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质9.06 克
- 碳水化合物40.92 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克