| 粗粮葱香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 726克 | 粗粮葱香饼热量/卡路里1759千卡 | |||
 热量1759千卡，相当于打桌球704分钟消耗的热量...150 | |||||
粗粮葱香饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（4勺）、玉米面（1勺）、水（适量）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/2. 所有材料装在一起，加水调成面糊，静置半小时
2/2. 平底锅加热，放一勺面糊，用木铲子把面糊均匀的糊满锅底，尽量薄点，等变色后放点油涂在面饼上，两面煎成金黄色就可以出锅了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、除热止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与山药、苦瓜、脆山药搭配；与田螺、蚝干、海蛎干相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与丝瓜、小米、苋菜搭配；与鹅蛋、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、增强食欲、降血压等功效；
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营养信息
- 粗粮葱香饼热量1759 千卡
- 脂肪15.51 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物147.42 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克