| 番茄烩青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 番茄烩青豆热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于田径31分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄烩青豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青豆（250克）、番茄（1只）、盐（3克）、鸡精（适量）
1/2. 青豆洗净，番茄切小丁，锅入热油，下番茄炒至变色，下青豆，加水
2/2. 加盐，鸡精，煮10分钟左右，起锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、降血压等功效；可与福寿鱼、三文鱼、山楂搭配；与鳙鱼、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩青豆热量234 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾427 毫克