| 韩国小菜-煎小瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 韩国小菜-煎小瓜饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于拖地板312分钟消耗的热量...210 | |||||
韩国小菜-煎小瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
云南小瓜（1个）、鸡蛋（2个）、面粉（3勺）、盐（少量）
1/9. 小瓜切块，不要太厚！
2/9. 鸡蛋打散
3/9. 准备面粉，最好还是用韩国的，因为韩国面粉真的很好吃！
4/9. 小瓜先沾满面粉
5/9. 然后放到鸡蛋里滚一下，要都沾到鸡蛋噢！
6/9. 锅里放少许油，把沾好面粉和鸡蛋的小瓜放进去，要小火！
7/9. 一面颜色金黄以后再翻过来煎一下！
8/9. 直接出锅，放到吸油纸上，吸一下油就可以吃了！
9/9. 韩国小菜做起来简单，食材也非常好买，做一次可以放在冰箱里保存好多天，快跟我学起来吧，让你的早餐午餐晚餐都好吃，简单，快捷，我还会陆续分享韩国主食噢，一定要关注我，把我的分享继续分享给爱家，爱家人的朋友吧！（食材最好用韩国的，这样味道才正宗）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与生菜、桂圆、紫菜搭配；与豆浆、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国小菜-煎小瓜饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克