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榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的热量和减肥功效

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榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
鲜奶油1319千卡879千卡0.7克97克
鱼胶粉26千卡347千卡84.4克0.4克
纯牛奶60千卡60千卡3克3.3克
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
总量524.5榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招热量/卡路里2173千卡
练武术 热量2173千卡,相当于练武术165分钟消耗的热量...790

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(250克)、榴莲果肉(200克)、鲜奶油(150克)、纯牛奶(100克)、糖粉(视榴莲肉的甜度自行调节)(80克)、鱼胶粉(7.5克)、朗姆酒(1.5瓶盖)、椰子粉(一包)或椰浆(25/20毫升克)、饼底(适量)、奥利奥原味(8块)、无盐黄油(30克)、桑椹果酱(装饰用)(少量)
榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解1

1/12. 材料集合

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解2

2/12. 芝士加糖粉、椰子粉和牛奶隔热水上奋力搅拌ing

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解3

3/12. 鱼胶粉中加入适量的水和1.5盖朗姆酒后隔热水融化成液态

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解4

4/12. 将鱼胶溶液倒入搅至光滑无颗粒的芝士糊,边倒边搅以防结团,再搅至顺滑无颗粒状

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解5

5/12. 将榴莲用叉子弄碎,记得要挑去膜和筋口感才会好,不用弄太碎,成品里能看见果肉,倒进放凉了的芝士糊中搅均

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解6

6/12. 不要小气,要多放些榴莲

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解7

7/12. 打发淡奶油至7分发,然后等芝士榴莲糊全凉了才搅拌到一起,用切拌的手法以免打发好的奶油消泡

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解8

8/12. 从冰箱冷冻室取出提前制作好的冻硬饼干底,具体做法参照芒果芝士冻饼的细节

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解9

9/12. 将糊糊倒入模具内(6寸),轻顿出糊中的气泡后,用保鲜膜和保鲜袋包密实了放冷藏室冻足1个晚上,期待着吧^_^

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解10

10/12. 成功脱模~,用面粉筛将椰蓉筛在面上

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解11

11/12. 切块咯,榴莲肉肉看看有木有

榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招的做法图解12

12/12. 在面上放点桑椹果酱

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鲜奶油的热量879千卡(每100克);具有增强活力、治便秘、保护眼睛等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、防治近视、美容养颜等功效;可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配;与空心菜、枣、西兰花相克,同食可能会引起不适;

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有止血、补肝肾、散瘀消肿等功效;

朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

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营养信息

  • 榴莲控的春天-冻饼来了-送选榴莲秘招热量2173 千卡
  • 脂肪131.18 克
  • 蛋白质95.62 克
  • 碳水化合物31.56 克
  • 1146.2 毫克
  • 447 毫克
  • 4.74 毫克
  • 525 毫克

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