| see you tomorrow热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | see you tomorrow热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于哑铃53分钟消耗的热量...180 | |||||
see you tomorrow的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适合）、鸡蛋（一个）、盐（均匀分布）、酱油（一勺）、蒜头（两瓣）
1/1. 先把金针菇煎至八分熟，放盐，酱油，接着把蛋液均匀分布在金针菇上面，定型，反面，就ok了！味道很普通，所以可以考虑，放黑胡椒粉，或者甜辣酱什么的，这只是我小时候吃过舅舅做的，所以说就是个大概～再所以勇于尝试吧
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、北极虾、黄豆搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- see you tomorrow热量160 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.72 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾333 毫克