| 干妈黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 干妈黄瓜热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于登山摩托78分钟消耗的热量...510 | |||||
干妈黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3条）、辣椒（1条）、盐（1勺）、醋（4勺）、生抽（2勺）、香油（1勺）、老干妈（2勺）
1/4. 黄瓜清洗，削皮，辣椒清洗。
2/4. 黄瓜切滚刀块，辣椒切丁。
3/4. 入碗，加佐料，拌匀。
4/4. 在冰箱放置半小时会更入味。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗衰老等功效；可与土豆、木耳菜、绿豆芽搭配；与上海青、猕猴桃、芦柑相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与花菜、羊排、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干妈黄瓜热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克