| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 油焖春笋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于扭腰16分钟消耗的热量...356 | |||||
油焖春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、食用油（2大勺）、盐（适量）、生抽（适量）、小葱（少量）、鸡精（少量）、白糖（1勺）
1/3. 春笋切段
2/3. 起油锅，油温热后倒入春笋爆炒，加盐、生抽、白糖一起翻炒一下，加点水，加锅盖焖1分钟
3/3. 水快干时关火，加小葱和鸡精炒匀
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、利尿等功效；可与猪腰、莴笋、圆白菜搭配；与羊排、羊肝、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖春笋热量95 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克