| 冬菇燜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 538克 | 冬菇燜排骨热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡，相当于板球267分钟消耗的热量...300 | |||||
冬菇燜排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、干冬菇（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、柱候酱（适量）、生抽（适量）
1/4. 讲冬菇泡好 排骨洗干净 煮一下去猪血
2/4. 讲所有材料一起放在锅里 加入少量的水 小火燜30分钟
3/4. 出锅
4/4. 因为看到菜谱里没有这个 就发一个，过程没拍下来 但相对比较简单，大家别见怪。绝对好吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与紫菜、冬瓜、红薯搭配；与香菜、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、促消化、防癌症等功效；可与醋、马齿苋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬菇燜排骨热量1335 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠64.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾576 毫克