| 菜干苹果猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 471克 | 菜干苹果猪骨汤热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于网球100分钟消耗的热量...420 | |||||
菜干苹果猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汤骨（5块）、菜干（2把）、苹果（2个）、蜜枣（2个）、盐（少许）、白醋（少许）
1/4. 猪骨飞水去血水，捞出用清水再洗干净
2/4. 苹果削皮去心切块，菜干事先清水泡3小时
3/4. 把猪骨，菜干，苹果，蜜枣放去清水中大火煮滚后转小火煲2个小时，加入点白醋
4/4. 两个小时后加入少许盐调味，ok
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、安眠等功效；可与鳙鱼、绿茶、洋葱搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与鲤鱼、白菜、冬瓜搭配；与银鱼、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜干苹果猪骨汤热量703 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠26.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾403 毫克