| 尖椒洋葱炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 346克 | 尖椒洋葱炒热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于开会179分钟消耗的热量...90 | |||||
尖椒洋葱炒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（六、七个）、洋葱（一个）、皮蛋（两个）、豆豉（适量）、蒜头（两瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（少许）
1/5. 材料大合照。
2/5. 热油下锅，翻炒尖椒至断生。
3/5. 热油下锅翻炒洋葱至断生。
4/5. 热油下锅，爆香蒜子和豆豉，下白糖少许。
5/5. 倒入尖椒、洋葱、皮蛋，下盐少许，翻炒，装盘，吃了！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、治疗高血压、降血压等功效；可与羊肉、明虾、小白菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、补钙等功效；可与排骨、西葫芦、猪骨搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清凉、润肺、清热消炎等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒洋葱炒热量269 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠6.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾355 毫克