| 芥味三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 384克 | 芥味三丝热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于安装风雪护窗91分钟消耗的热量...300 | |||||
芥味三丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、粉丝（1把）、火腿（适量）、盐（适量）、芥末油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）
1/2. 准备材料，黄瓜切丝，火腿切丝，粉丝煮软。
2/2. 在切好的菜淋上生抽，香油，芥末油，放少许盐，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、土豆、鱿鱼搭配；与上海青、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、洋葱、茄子搭配；与田螺、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥味三丝热量453 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物95.1 克
- 钠954.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾388 毫克