| 咸酸蕨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 酸菜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 195千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 350克 | 咸酸蕨菜热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于柔软体操54分钟消耗的热量...280 | |||||
咸酸蕨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕨菜（200克）、酸菜（100克）、咸肉（50克）
1/5. 刚挖来的蕨菜
2/5. 蕨菜放入开水煮开
3/5. 锅内放油放入咸肉
4/5. 倒入蕨菜和酸菜
5/5. 翻炒均匀加点鸡精就可以的哈
食材功效信息
蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、滑肠等功效；可与银鱼、豆腐干、猪肉搭配；与豌豆、毛豆、花生相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防肠炎、促消化等功效；可与鸭下巴、鸭子、仔鸭搭配；与柿子饼、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与柿子、牡蛎、魔芋搭配；与乌梅、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸酸蕨菜热量251 千卡
- 脂肪36.29 克
- 蛋白质19.629999 克
- 碳水化合物6.59 克
- 钠205.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾488 毫克