| 黑木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 647克 | 黑木耳红枣汤热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于跳舞107分钟消耗的热量...288 | |||||
黑木耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（500克）、红枣（20颗）、冰糖（适量）
1/4. 木耳洗干净撕成小朵，放入砂锅
2/4. 红枣清洗干净
3/4. 切开成小块，放入砂锅熬煮
4/4. 成品
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、贫血、止血止痛等功效；可与海蜇皮、海蜇、竹笋搭配；与萝卜、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋养阴血、益智健脑等功效；可与山药、鲤鱼、黑豆搭配；与牛奶、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳红枣汤热量513 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克