轻芝士杯状蛋糕的热量和减肥功效

1/29. 首先，当然是准备好所有配料啦！这里有cream cheese，黄油，牛奶，玉米淀粉，面粉，还有两份糖。

2/29. 6个常温蛋清和6个常温常温蛋黄。蛋清里一定不要混有一点点蛋黄哦！

3/29. 然后用微波炉将牛奶热45秒

4/29. 把cream cheese倒入容器，然后倒入热好的牛奶。搅拌

5/29. 当它们完全融合，没有疙瘩，就差不多啦～

6/29. 然后加入黄油，接着搅拌。（因为这个时候牛奶还是热的哦，所以黄油很容易搅拌～）

7/29. 搅拌到三样配料完全融合～没有小疙瘩，就可以先放一边啦～

8/29. 三个融合是这样的感觉哦！（简称小混）

9/29. 接着将40g糖倒入蛋黄中，开始搅拌，一直搅拌到糖完全融化进去哦！

10/29. 当把蛋黄打成这样，就可以啦～（简称小黄）

11/29. 把“小黄”倒入之前搅拌好的“小混”中。

12/29. 然后把68g的面粉用滤网，筛到“小混”里。

13/29. 可以用手，帮助一下滤网和面粉哦～

14/29. 然后倒入20g玉米淀粉，一样用滤网。倒入“小混”里

15/29. 这就是融合了蛋黄，面粉和玉米淀粉的“小混”

16/29. 开始搅拌！这个要久一点哦！

17/29. 当搅拌到没有任何面疙瘩。完全融合就可以喽！

18/29. 然后把“小混”用滤网倒入另一个容器中。待用～

19/29. 然后开始打蛋清，建议大家用电动打蛋机哦！一开始先用低速打30秒，然后加入一部分糖，然后再升速度，再加糖，最后高速，加糖。（糖总共分三次倒入哦，这样比较容易结合）

20/29. 当蛋清打到掉不下来的时候，就可以啦！

21/29. 然后把蛋清加入“小混”里～分三次放哦。每次放1/3，然后搅拌好，再放1/3，然后搅拌好，再放1/3。

22/29. 搅拌方法，从底部往上翻。

23/29. 这是最后搅拌后的成型品哦～要搅拌到完全融合！

24/29. 好啦！开始把这样的“纸杯”铺到烤盘中。（专门烤cup cake的哦）

25/29. 然后倒入每个“杯杯”里，不要倒的太满啦～留个0.5厘米左右～

26/29. 把烤盘放进烤箱里去哦～

27/29. 烤箱设定300度，烤1小时10分钟哦！

28/29. 最后装盘吧！Yeah！早餐没烦恼哦！^o^！配着茶，享受美好午后吧！