| 辣死人不尝命的辣椒炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 210克 | 辣死人不尝命的辣椒炒虾米热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于下坡滑雪27分钟消耗的热量...300 | |||||
辣死人不尝命的辣椒炒虾米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
尖椒（多一点）、虾米（一把）、葱（适量）、各种调味品（适量）
1/9. 尖椒洗净
2/9. 切成小丁状备用
3/9. 锅里放少许油
4/9. 放入葱扁香
5/9. 放入洗干净的虾米仁，扁炒一分钟
6/9. 倒入切好的尖椒，同时放入各种调料，不用放酱油
7/9. 放一点点水，再翻炒一分钟，待辣椒扁的有些焉就可以关火装盘了
8/9. 夹馒头或大饼最好，再熬个小米粥，一定能吃个畅快淋漓
9/9. 怕辣者勿食
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、预防高血压、开胃消食等功效；可与白菜、鳕鱼、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣死人不尝命的辣椒炒虾米热量135 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠4894.1 毫克
- 钙570 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾759 毫克