| 拉条子拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 690克 | 拉条子拌面热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于伸展操467分钟消耗的热量...150 | |||||
拉条子拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、廋肉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 面粉加水和盐，和成面团醒好，搓成手指粗的面条，用油盘好
2/6. 洋葱，尖椒切块
3/6. 西红柿切块
4/6. 鸡蛋打撒加少许盐
5/6. 西红柿炒鸡蛋洋葱和尖椒，面拉成条水开入锅
6/6. 面熟后捞出，拌上菜，调味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、帮助消化等功效；可与芹菜、山楂、西兰花搭配；与冰棍、海蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、养血发胎等功效；可与荠菜、桂圆肉、海虾搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、杀菌等功效；可与猪肉、苦瓜、排骨搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拉条子拌面热量1168 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物75.16 克
- 钠163 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾484 毫克