| 西葫芦炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 西葫芦炒西红柿热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于冰上钓鱼40分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦炒西红柿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、西红柿（2个中等）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻辣鲜（适量）、十三香（若干）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 西红柿，西葫芦，洗净切块备用，葱姜蒜爆香，豆瓣酱可以放一点，放入西葫芦翻炒，在放入西红柿翻炒至七分熟，放入盐等佐料，翻炒戴西葫芦变色，出汁儿即可出锅！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解毒、治疗高血压等功效；可与黄鱼、圆白菜、卷心菜搭配；与桂鱼 、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒西红柿热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克