| 韭菜肉蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1300克 | 韭菜肉蒸饺热量/卡路里4845千卡 | |||
 热量4845千卡，相当于钓鱼1615分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜肉蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、韭菜（500克）、猪肉（300克）
1/9. 准备发好的面团，我是用泡打粉发的，很快。
2/9. 把面戳成长条
3/9. 切成大剂子。
4/9. 擀上皮，不用太薄。
5/9. 馅是韭菜盒肉的。
6/9. 包上馅。
7/9. 包成饺子状。
8/9. 把所有的都包好。上锅蒸25分钟即可。
9/9. 可以吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉蒸饺热量4845 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克