| 鸡蛋韭菜馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 鸡蛋韭菜馅包子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于羽毛球256分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋韭菜馅包子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭菜（适量）、面粉（适量）、碱面（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、姜粉（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）
1/1. 韭菜小把切小段，鸡蛋炒熟炒散，放韭菜中，加盐，胡椒粉，姜粉，鸡精，搅匀，红油炝锅，发面加碱面揉到面有劲道，没酸味了，上蒸锅煮水，开始包包子，水滚开上笼屉蒸，15分钟香喷喷的包子就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与肥牛、小米面、茼蒿搭配；与地瓜、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、解毒等功效；可与猪血、海虾、豆腐搭配；与牛排、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋韭菜馅包子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克