| 韭菜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 912克 | 韭菜馅饼热量/卡路里2462千卡 | |||
 热量2462千卡，相当于触身式橄榄球308分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜馅饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（适量）、韭菜（适量根据人数放）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、植物油（适量）
1/5. 温水和面，面稍软些。
2/5. 和好的面醒段时间。韭菜洗净沥干水分，切成沫软。
3/5. 面醒好后切成段，在擀成圆形，馅料放在上面包成小包子压平。
4/5. 电饼铛预热放植物油，饼放进去。
5/5. 两面金黄即可。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补虚等功效；可与芦笋、茄子、菜花搭配；与杏、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、润肠通便等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、基围虾搭配；与牛里脊、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与明虾、茼蒿、干辣椒搭配；与茶叶、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜馅饼热量2462 千卡
- 脂肪42.62 克
- 蛋白质40.549999 克
- 碳水化合物67.87 克
- 钠535.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁7.79 毫克
- 钾791 毫克