| 青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 741克 | 青椒土豆丝热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于爵士舞325分钟消耗的热量...288 | |||||
青椒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两只）、青椒（一只）、肥瘦猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/4. 土豆青椒洗净切丝 葱蒜洗净切好备用
2/4. 油锅烧热倒入猪肉蒜煸炒出油
3/4. 倒入青椒土豆加盐翻炒
4/4. 差不多的时候就加入鸡精和葱即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和胃等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、解热等功效；可与鸡翅、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与南瓜、冬笋、莲藕搭配；与梨、首乌、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆丝热量1561 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠93.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4 毫克
- 钾646 毫克