| 芝士玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 芝士玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跳舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
芝士玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、沙拉酱（1勺）、黄油（1小块）、碎芝士（适量）
1/5. 黄油放入锅中化开。
2/5. 放入玉米粒翻炒，把水分炒干。
3/5. 放入一勺沙拉酱，翻炒片刻。
4/5. 放入烤盘，铺上芝士碎末，我喜欢芝士，所以放的多些。然后进入烤箱，温度200。
5/5. 表面金黄有点糊就好了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、软化血管、明目等功效；可与芥蓝、牛膝、大豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克