| 清爽虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 清爽虾仁热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于吉特巴舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
清爽虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、黄瓜（半根）、盐（适量/少许）、姜丝（适量/少许）、葱沫（适量/略多）
1/3. 姜丝、葱沫、盐调至一个碗里，待用。
2/3. 黄瓜去中间的芯，切成如上图的丁。嫩黄瓜芯可以不去除。
3/3. 食用油适量倒入锅中，加入虾仁大火翻炒，再加入事先准备好的调料，炒至颜色红润，最后加入黄瓜丁。出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与葡萄、龙须菜、荷兰豆搭配；与樱桃番茄、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、降血糖等功效；可与鱿鱼、土豆、苹果搭配；与辣椒、白萝卜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽虾仁热量151 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克