| 葫萝卜黄瓜生菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 葫萝卜黄瓜生菜汁热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于八段锦18分钟消耗的热量...270 | |||||
葫萝卜黄瓜生菜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葫萝卜（2根）、黄瓜（1根）、生菜（2颗）
1/3. 材料洗净备用
2/3. 葫萝卜削皮切丁，黄瓜切丁，生菜也切小
3/3. 投入原汁机
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与芦柑、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、增进食欲、促进消化等功效；可与豆腐、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葫萝卜黄瓜生菜汁热量79 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠245.9 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1011 毫克