| 番茄鸡蛋葱花煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 612克 | 番茄鸡蛋葱花煎饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于草地保龄球382分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋葱花煎饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、水（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/15. 准备番茄，鸡蛋，面粉，葱花。
2/15. 准备一个鸡蛋。
3/15. 将鸡蛋打在碗里。
4/15. 打散鸡蛋，将面粉放入其中。
5/15. 搅拌。
6/15. 搅拌均匀。
7/15. 面粉要调的合适哦。
8/15. 切好番茄和葱花。
9/15. 将番茄和葱花放入调好的面粉中。
10/15. 搅拌均匀。
11/15. 洗干净炒锅，开火把炒锅烧辣。
12/15. 然后倒入适量的油。
13/15. 将碗里调好的面糊放入油锅里。
14/15. 小火慢慢煎，记得翻面哦。
15/15. 煎好了，开始享用吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、抗癌等功效；可与茭白、蜂蜜、芹菜搭配；与猪肝、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、生菜、北极虾搭配；与豆浆、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、增强食欲等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋葱花煎饼热量1145 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克