| 双黄糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 153克 | 双黄糊糊热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于治安126分钟消耗的热量...150 | |||||
双黄糊糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个）、小米（10克）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料，玉米，小米，冰糖。
2/6. 玉米冼净剥粒，小米冼净，全部材料放豆浆桶里，加清水至上下刻度线之间。
3/6. 豆浆机选米糊键。
4/6. 豆浆机工作完毕，把糊糊过筛一下，因为玉米的皮口感不太好，筛一下入口顺滑一些。
5/6. 这是筛出来的渣子。
6/6. 成品。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治肝病、保护肝脏等功效；可与烤肉、大豆、橙子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与洋葱、燕麦、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双黄糊糊热量316 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克