| 521表达爱-蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 66千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 193克 | 521表达爱-蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于触身式橄榄球24分钟消耗的热量...480 | |||||
521表达爱-蒜苔炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（100克）、土鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/1. 蒜苔切小小段，土鸡蛋打散备用，油烧热，把蒜苔倒入，慢慢翻炒，等蒜苔炒软，把蛋液倒在蒜苔上，凝固一下就可以翻面了，小火慢慢翻炒，鸡蛋炒至金黄，撒盐出锅，就是这么简单，生活如此多娇！
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、调和脏腑、降脂等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与紫菜、韭菜、干贝搭配；与桔子、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 521表达爱-蒜苔炒鸡蛋热量194 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物21 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克