| 番茄牛肉沫芝士焗意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 番茄牛肉沫芝士焗意粉热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于漂流81分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄牛肉沫芝士焗意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、牛肉沫（适量）、蕃茄（适量）、马苏里拉芝士（适量）、蚝油（适量）、白糖（少许）、酱油（适量）、番茄酱（适量）、姜片（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 牛肉剁成肉沫，放适量蚝油、酱油、胡椒粉、白糖、花生油、姜片腌好备用。
2/6. 水开后下意大利煮软备用。(俺觉得每次煮意大利面都要煮N久滴)
3/6. 把煮软的意大利面装入烤盘里备用。
4/6. 番茄放番茄酱、少许糖、盐煮好备用。
5/6. 先铺煮好的番茄后，再铺上腌制好的牛肉沫(牛肉没煮直接铺上去了，反正牛肉可以生吃的，煮熟后再铺的话反而显老了，不好吃)
6/6. 烤箱上下火150度预热10分钟，将意大利面放入烤箱，上下火150度8分钟(因为烤箱的品牌不同，所需的时间也有所不同，只要看见芝士融化即可，想吃焦点的话可以烤久点)
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、补钙等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉沫芝士焗意粉热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克