| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉奶昔热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于木管乐器223分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、牛奶（500毫升）、蜂蜜（随意）
1/4. 一盒牛奶，两根香蕉，蜂蜜随意。
2/4. 把香蕉切小段更快，当然用果汁机也可以，只是果汁机洗起来太麻烦。
3/4. 四根香蕉切小段，两盒牛奶，少量蜂蜜，放豆浆机里开果汁键。
4/4. 成品放了个车厘子都掉不下去，香蕉裹着浓郁的奶香，淡淡的甜味儿又不担心长肉肉。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、止烦渴、降低胆固醇等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与菜花、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、牛奶、黄瓜搭配；与豆浆、鲫鱼、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克