| 紫菜番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 427克 | 紫菜番茄汤热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于拉筋281分钟消耗的热量...150 | |||||
紫菜番茄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、紫菜（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 番茄洗净、切片 ；紫菜撕碎，用水略微泡发 ；香葱切花。
2/3. 锅中热油，倒入番茄爆炒一下，加水煮开。
3/3. 放入紫菜、适量盐，再次煮开后，撒上葱花即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、降血压等功效；可与卷心菜、圆白菜、蜂蜜搭配；与咸鱼、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、清热利水等功效；可与鸡蛋、虾仁、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解表、预防感冒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜番茄汤热量703 千卡
- 脂肪101.11 克
- 蛋白质11.98 克
- 碳水化合物26.16 克
- 钠10088 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾825 毫克