胡萝卜炒土豆的热量和减肥功效

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胡萝卜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
总量	869克	胡萝卜炒土豆热量/卡路里2092千卡
热量2092千卡，相当于做作业1162分钟消耗的热量...108

胡萝卜炒土豆的做法共1个步骤

五花肉（适量）、胡萝卜（一根）、土豆（一颗）、青椒（一个）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）、蒜苗（一根）

1/1. 菜洗净切片 2、热油锅先放入肉煸炒出油 3、再放姜蒜胡萝卜土豆一起炒 4、然后放入蒜苗青椒和调料 5、炒好后盛盘我喜欢吃面土豆所以多炒了会

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与白菜、茄子、南瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与圆白菜、卷心菜、香菜搭配；与红枣、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、益气等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、防感冒等功效；可与包菜、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；