| 菠萝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝罐头热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于水中有氧健身操32分钟消耗的热量...240 | |||||
菠萝罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（10个）、冰糖（若干）、盐（若干）
1/4. 处理菠萝外皮，尽量把黑东西挖干净。我用处理西瓜的方式处理的，繁琐点但比较不费劲。然后切小片，泡在淡盐水里备用。盐水我用凉白开，比较有利于防腐。
2/4. 装罐头的瓶子，我用超市买的米酒酒酿和黄桃罐头吃完后的空瓶，密封罐是备用的，怕不够装。瓶子全部预先用开水泡过消毒。
3/4. 泡过盐水的菠萝取出，用淡凉白开过过一遍去掉多余盐味。锅里加清水、冰糖煮开，把冰糖溶化。放入菠萝片煮开一会儿就关火。
4/4. 趁热把菠萝装入罐子里，扣紧，小心烫手。网上看到说要把瓶口倒下待凉，利于真空扣紧，不知道真假，就听话倒着放置，全凉后放入冰箱一天即可享用啦。听说真空无菌处理后可以放很久，全天然没防腐剂喔，不过打开后尽量快点吃完。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除感冒、帮助消化等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝罐头热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克