| 鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 517克 | 鸡肉卷热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于林业工作71分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、鸡肉（适量）、沙拉酱（3勺）
1/4. 黄瓜洗净刨丝
2/4. 超市买的成品鸡蛋薄饼
3/4. 将沙拉酱和黄瓜丝拌匀，超市买的成品鸡腿自己撕开～
4/4. 完成～都是直接买的成品，非常简单关键是味道很不错哈～～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与土豆、蜂蜜、醋搭配；与芹菜、金桔、白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、调月经等功效；可与油菜、松子、茼蒿搭配；与鲤鱼、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉卷热量570 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠83.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾442 毫克