| 果脯炉果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 319克 | 果脯炉果热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于转呼啦圈203分钟消耗的热量...300 | |||||
果脯炉果的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（250克）、食用油（85克）、椰条（适量）、小苏打（1克）、牛奶（10克）、白糖（20克）、果脯（适量）、黑白芝麻（适量）
1/15. 准备所以食材。
2/15. 盆中放入鸡蛋，油，和糖。搅拌至粘稠。剩10克蛋液。
3/15. 放入1克的小苏打。
4/15. 把果脯切碎。
5/15. 放入10克的牛奶。
6/15. 放入面粉，。
7/15. 放入黑白芝麻。
8/15. 用筷子搅拌成絮状。
9/15. 揉成面团。
10/15. 把面团放入袋子中，擀成片状。
11/15. 用刀切成条状。
12/15. 上面刷上一成蛋液。
13/15. 烤盘上放一张油纸，把炉果放入烤盘中。
14/15. 放入烤箱，180度，烤30分钟即可。我的烤箱慢，所以多烤一下。
15/15. 可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、香椿、北极虾搭配；与豆浆、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果脯炉果热量1014 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克