| 绿豆牛奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | 绿豆牛奶雪糕热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于滑冰54分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆牛奶雪糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 把绿豆放入冰棍模适量。
3/8. 把剩下的绿豆放入适量的糖。
4/8. 放入料理机中。
5/8. 放入一盒牛奶。
6/8. 几秒钟即可。
7/8. 倒入冰棍模中，倒入8分满。盖上盖，冰箱冻一晚即可。
8/8. 可以吃了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、益气、厚肠胃等功效；可与西瓜、黑米、黑木耳搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与金桔、红枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆牛奶雪糕热量376 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质28.41 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠40.4 毫克
- 钙342 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾896 毫克