首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
爱心红豆饼

爱心红豆饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
爱心红豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
红豆263千卡329千卡19.87克0.53克
总量280爱心红豆饼热量/卡路里995千卡
烤面包 热量995千卡,相当于烤面包398分钟消耗的热量...150

爱心红豆饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、红豆(80克)、红糖(50克)
爱心红豆饼的做法图解1

1/7. 红豆提前泡一晚,加水煮熟,如果喜欢比较颗粒口感就不要煮到破皮儿出豆沙,如果喜欢糯糯的豆沙馅料口感,就稍微煮久一点儿。

爱心红豆饼的做法图解2

2/7. 锅内放少许油,倒入煮好的红豆(最后煮的稍微干一点儿,方便炒制)不停翻炒搅动,炒大概5分钟,加入红糖,继续翻炒,直至红豆如图,成一整团儿。

爱心红豆饼的做法图解3

3/7. 要和三种面,一块是用水和面(普通面),一块是用油和面(油酥面),还有一块是水混油和面(水油面)。和好之后,三种面按等量切成小剂子,各取一个,按从下到上,水油面,油酥面,普通面的顺序叠放在一起,擀成一个小圆皮儿。

爱心红豆饼的做法图解4

4/7. 擀好的小圆片儿中,包入一勺红豆馅儿,捏好口儿,压出自己喜欢的模型,(我用的是喜宴的糖果盒盖子,感觉还很合适,造型漂亮,寓意深长)

爱心红豆饼的做法图解5

5/7. 平底锅烧热,涂一层油,放入红豆饼,小火烙五分钟(如果家里有电饼铛的话会更加方便,受热均匀,还不用翻面)

爱心红豆饼的做法图解6

6/7. 翻面,锅内加少许油,继续慢慢烙。翻面要小心,最好不要戳破了皮儿,卖相比较好。

爱心红豆饼的做法图解7

7/7. 烙至两面金黄,出锅,趁热吃皮儿酥香,馅儿软糯。晾凉之后可以放保鲜盒长期保存。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有除肿、健美减肥、治疗高血压等功效;可与糯米、兔肉、黑米搭配;与羊肝、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 爱心红豆饼热量995 千卡
  • 脂肪2.03 克
  • 蛋白质31.17 克
  • 碳水化合物125.4 克
  • 17 毫克
  • 66 毫克
  • 4.98 毫克
  • 1254 毫克

相关知识

扫一扫手机查看