| 鸡蛋炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 551克 | 鸡蛋炒玉米热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于迪斯科237分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋炒玉米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋（一个）、玉米（500克）、青椒（1个）、红椒（1个）、盐 味精 生抽（少许）
1/1. 将青椒红椒各切碎，鸡蛋打匀，玉米备好！放入食用油，煎好鸡蛋，放入青椒和红椒扁香，最后放入玉米和蛋一起炒，加入少许盐，生抽翻炒，待5分钟即可加入少许味精起锅！
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、利水通淋、防癌等功效；可与魔芋、芥蓝、大豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒玉米热量1065 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质15.09 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠281.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾376 毫克