| 土豆丝饼的两种做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝饼的两种做法热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑冰32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆丝饼的两种做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（小许）、白砂糖（少许）、面粉（适量）、玉米油（适量）
1/8. 土豆擦丝，放入小许盐，白砂糖抓匀，待用。
2/8. 电饼铛预热刷小许油，闻到油香味时，夹一些调好味的土豆丝放进去，摆成饼状。
3/8. 煎到一面金黄用铲子翻面煎另外一面，这时可以用刷子再刷小许油这样饼子会煎得脆一些。
4/8. 这是煎好的一款土豆丝饼，吃起来我觉得还不够脆。
5/8. 煎完第一批还剩了些土豆丝，因为刚开始加了盐，土豆丝出水了，所以我又往里添加了少许面粉，面粉的用量要跟据实际情况来加。
6/8. 电饼铛再刷一点油，放入加了面粉的土豆丝。
7/8. 煎到一面金黄，再翻过来煎另外一面，加了面粉有韧性，翻面比刚才那种好翻，两面金黄就可以开吃了。
8/8. 第二种也煎好了，小了一个，嘻嘻拿给女女试味了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝饼的两种做法热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克