| 黄瓜虾仁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 饺子皮 | 克 | 1518千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 994克 | 黄瓜虾仁饺子热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于跑步206分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜虾仁饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（6根）、虾仁（200克）、饺子皮（600克）、盐（适量）、香油（适量）、鸡蛋（4个）、木耳（适量）
1/6. 黄瓜洗净擦丝，撒适量盐杀出水分攥干备用。
2/6. 鸡蛋打散，下油锅炒散备用。
3/6. 木耳泡发煮熟，切细末备用。
4/6. 鲜虾洗净沥干水份挑去虾线切小粒备用。
5/6. 调制馅料。少放些盐，因为杀水份时已经放过盐。加香油适量即可。
6/6. 用饺子皮包饺子。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、黑木耳、绿豆芽搭配；与彩椒、圆白菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促消化、催乳等功效；可与圆白菜、海马、上海青搭配；与荷兰豆、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、除热等功效；
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营养信息
- 黄瓜虾仁饺子热量1645 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物53.6 克
- 钠432.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克