| 懒人甜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 96千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 懒人甜面包热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于抹水泥480分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人甜面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、纯牛奶（160克）、细砂糖（40克）、盐（3克）、高筋面粉（300克）、酵母（3克）、无味色拉油（40克）、淡奶油（约15克）
1/12. 面包机内胆清洗干净擦干水份，放入全蛋一枚。
2/12. 倒入牛奶160g
3/12. 加入砂糖40g
4/12. 加入3g盐
5/12. 高筋面粉300g,懒得过筛就直接丢进去了！
6/12. 放入3克酵母。
7/12. 加入40g油
8/12. 给儿子做裱花蛋糕剩了点淡奶油。一起放进去了。
9/12. 将桶放入面包机，选择甜面包程序、1000g
10/12. 提前15分钟取出面包。
11/12. 摘个芯来一口。
12/12. 超软如海绵哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与香椿、苋菜、桂圆搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、润肠等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与橙、醋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、保护胃肠、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人甜面包热量1440 千卡
- 脂肪14.47 克
- 蛋白质29.56 克
- 碳水化合物190.35 克
- 钠10213.6 毫克
- 钙239 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾257 毫克