| 酸辣莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 酸辣莲藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于草地保龄球84分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、香菜（适量）、辣椒（一条）、酱油（适量）、陈醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 莲藕去皮切片，用开水涝过备用。切勿煮久才能保持清脆口感
2/3. 往备好的莲藕依次加入适量盐鸡精酱油香油陈醋辣椒酱搅拌（按自己口味轻重适量加）
3/3. 最后加入切好的香菜和辣椒搅拌作点缀；待10分钟入味便可开动！
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、开胃、止泻等功效；可与黄鳝、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣莲藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克