| 懒人南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 懒人南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于溜旱冰101分钟消耗的热量...450 | |||||
懒人南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200左右克）、糯米粉（少量）、白糖（少量）
1/6. 将南瓜削皮，洗干净，切小片。
2/6. 将南瓜蒸到熟烂，放凉，捣烂。
3/6. 将糯米粉加入南瓜泥中，根据个人口味加适量白糖，面团不粘手即可。
4/6. 捏小面团压扁一点。
5/6. 油烧热，小火慢炸，可用铲子压一压。
6/6. 两面金黄就开吃吧！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、护肝等功效；可与牛腩、绿豆、五花肉搭配；与黄鳝、大花蟹 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补虚等功效；可与莲藕、鸭肉、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克