| 咖喱金针菇肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 486克 | 咖喱金针菇肥牛热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于街舞37分钟消耗的热量...470 | |||||
咖喱金针菇肥牛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、金针菇（适量）、肥牛（或者肥羊）（适量）、咖喱（适量）
1/4. 将金针菇洗净切两段，土豆洗净去皮切块
2/4. 锅中加适量水，放土豆大火煮5-7分钟，具体时间视土豆块大小及个人口味而定，喜欢吃烂的就多煮会吧
3/4. 土豆煮差不多了之后放入咖喱块搅化，加入金针菇煮开
4/4. 金针菇也差不多了之后就可以把肥牛下进去了，涮熟即可。人多的话也可以当菜拌饭吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与柿子、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱金针菇肥牛热量286 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物23.2 克
- 钠7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾537 毫克